Hoje, sexta feira, vou publicar uma nota rápida, porém extremamente útil!
Todos comentam sobre o alongamento antes dos treinos e provas, e o tamanho de sua importância. Mas ninguém comenta sobre o aquecimento, que é tão importante quanto o alongamento, apesar de ter funções diferentes. O aquecimento aumenta gradualmente o fluxo de sangue para os músculos e aumenta a flexibilidade. Experimentem mais essa e Bons Treinos!
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