5 de abr de 2011



Dicas para uma corrida mais produtiva e saudável:

- Corra com a cabeça quase reta, ligeiramente baixa, e não com ela para cima, pois assim o corpo perderá velocidade.

-Dê preferência por correr com o abdômen contraído, e o peito numa linha à frente do quadril, para ter maior impulsão na corrida.

-Procure correr com passadas curtas e rápidas.

-Preste atenção no ritmo de seus braços durante a corrida: o correto é ele fazer movimento frontal (e não lateral), no mesmo ritmo das passadas.

-O correto da lombar é ficar o mais ereta possível, em conjunto com o quadril centrado. Quando quiser acelerar, empurre o glúteo para dentro, levando o quadril para frente e ganhando distância na passada com o mesmo esforço.

As informações são da revista Sport Life!

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