4 de nov de 2011

5 dicas para um bom Ironman


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1 A entrega de todas as sacolas, assim como a da bike, é feita no dia anterior à disputa. No dia da prova, o atleta terá acesso livre para adicionar algo que tenha esquecido, colocar as caramanholas cheias e geladas e aproveitar para calibrar os pneus.

2 A primeira sacola a ser preenchida é a de itens gerais, que serve para colocar os de natação e touca, esta última fornecida pela organização. Você também pode (e deve!) colocar outros acessórios como chinelo, um agasalho para usar antes da largada, gel, água e até papel higiênico, pois é natural que, com o nervosismo, a vontade de ir ao banheiro apareça.

3 O passo seguinte é encher as outras sacolas com os demais acessórios e equipamentos necessários. A de ciclismo serve para colocar as sapatilhas, caso não as deixe clipadas no pedal da bicicleta, óculos escuros, meias, gel e alimentos. As caramanholas ou garrafinhas deverão estar cheias e fixadas nos suportes da bike, mas isso você poderá fazer no dia da prova, momentos antes da largada. A terceira sacola é a de corrida e deverá conter um par de tênis, meias, vaselina, gel, boné ou viseira, e mais alimentos, caso pretenda ingerir outras fontes de energia além do gel de carboidrato.

4 As outras duas bolsas são para os special needs, os artigos de maiores necessidades durante os percursos de ciclismo e corrida. O atleta terá acesso ao fechar a primeira das duas voltas de ciclismo, ou seja, no quilômetro 90. É importante saber dos possíveis tumultos na hora em que for pegar a sacola, pois há sempre uma grande concentração de atletas e o estafe tem de procurá-las uma a uma. Portanto, paciência.

5 Durante a corrida, a dica é levar uma meia sobressalente na sacola de special needs, pois a primeira ficará encharcada de suor. Procure levar mais gel, para o caso de perder algum durante o percurso, e um agasalho, principalmente se pretender cruzar a linha de chegada durante a noite, pois nessa hora o frio costuma incomodar.

Fonte: The Finisher

Um comentário:

  1. Muito bom. Esta chegando o dia para as inscrições do Ironman 2014. Estou garimpando o maior numero de informações.
    Abraços.

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