Foto: Blog Andreiron/ Divulgação
Nadar em dias frios pode ser tão recompensador quanto em dias quentes. Além do gasto calórico maior para manter a temperatura do corpo, o trabalho muscular é bastante eficiente.
A FINA (Federação Internacional de Natação Amadora) determina para seus campeonatos que a água da piscina deve estar entre 25 e 27 graus.
A temperatura entre 25 e 27 graus parece a ideal para proporcionar o estímulo necessário ao melhor rendimento fisiológico dos nadadores - tanto em treinamentos quanto em competições - além de estimular o nosso mecanismo TERMO-REGULADOR, o que aumenta a capacidade de resistência contra gripes e resfriados.
Mas se o nadador tem uma sensibilidade maior ao frio o que seria prazer pode torna se tortura. Para diminuir esse desconforto muitos nadadores optam por roupas térmicas, desde da tradicional muito utilizada no triathlon e águas abertas de neoprene ou simplesmente uma camisa de surf, podem tornar as pratica da natação muito mais agradável em dias frios ou águas muito geladas.
Mas atenção quanto a espessura, uma roupa com muitos milímetros de espessura atrapalha os movimentos principalmente na articulação do ombro. Existem muitos modelos e materiais, mas a proteção principal em baixa temperatura é no tronco.
O que torna sua Roupa Térmica?
A roupa de mergulho é um equipamento que em sua grande maioria é confeccionado em neoprene, um tipo de borracha com outros materiais, como nylon e strech com a finalidade de dar maior elasticidade e vedação para impedir a entrada e saída de água ou poliuretano usado nos joelhos para dar proteção.
A principal função da roupa de neoprene é manter a temperatura do corpo ou seja, servir de isolante térmico impedindo o resfriamento do nadador.
O neoprene possui pequenas bolhas de ar que dão essa capacidade isolante à roupa. Em geral as roupas de mergulho possuem de 3 a 8 mm de espessura e devem ser usadas de acordo com o local e a profundidade de mergulho.
Cada indivíduo tem sua tolerância a baixa temperatura, deixar de praticar uma atividade como a natação por causa da variação de temperatura, não é desculpa no hemisfério norte.
Não é mera coincidência o fato de que a melhor natação do mundo está nos países do Hemisfério Norte, onde o clima mais frio proporciona melhores condições de treino e de recuperação.
Fonte: Tudo sobre natação
Por isso, com frio ou sem frio, ótimas braçadas!Equipe Fast Runner
Por Fast Runner
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