26 de fev de 2013

Beach biathlon: encare o desafio e melhore seu condicionamento físico

(Foto: EFE/ Globo/ Divulgação)

No próximo domingo, dia 3 de março, participe do Circuito Rei e Rainha do Mar nas modalidades beach biathlon e beach run, no Rio de Janeiro.


Domingo que vem acontece a 1ª etapa do Rei e Rainha do Mar 2013. São 5 modalidades, mas as que nos interessam nesse texto são duas: beach biathlon e beach run.

No Beach Biathlon, são 1,5km nadando e 2,5km correndo na areia. Se você sabe nadar, que tal se arriscar? Já o Beach Run, só tem corrida. São 5km de areia. Por que você não aproveita que acabou de terminar sua "Fase Base", fez alguns treinos de areia e se inscreve no evento?

De acordo com os organizadores, a faixa de areia será livre, portanto, correr na beira d´água pode. Dessa maneira, há uma boa chance de você conseguir correr na areia dura. Veja algumas recomendações essenciais:

- Conhecer o percurso um pouco antes da prova, no mesmo dia;
- Caso a areia esteja dura e a maré baixa, pode ir de tênis;
- Caso a areia esteja dura e a maré alta, aconselho um tênis minimalista ou uma sapatilha que proteja a sola do pé;
- Se a areia estiver fofa, o ideal seria correr descalço, desde que esteja acostumado. Além disso, na areia fofa, é indicado que se corra na ponta dos pés.

Fonte: Globo
Ótimos treinos e boa sorte!
Equipe Fast Runner
Por Fast Runner
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