16 de mar de 2011

Dicas para se Cuidar nas Pedaladas



O site SprtLife traz algumas dicas interessante aos atletas que pedalam, para que possam se recuperar mais rápido:

-De 5 a 10 minutos do final do treino, dê pedaladas mais leves, quase nulas, para que a musculatura se recupere mais rápido.

-Claro, alongue-se!

-Pese-se antes e depois do treino para verificar o quanto de líquido foi perdido no seu corpo. Ingira a mesma quantidade de líquido que foi perdida.

-Mantenha as pernas para o alto por um tempo, ajudando na drenagem linfática.

Bons Treinos!

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