-De 5 a 10 minutos do final do treino, dê pedaladas mais leves, quase nulas, para que a musculatura se recupere mais rápido.
-Claro, alongue-se!
-Pese-se antes e depois do treino para verificar o quanto de líquido foi perdido no seu corpo. Ingira a mesma quantidade de líquido que foi perdida.
-Mantenha as pernas para o alto por um tempo, ajudando na drenagem linfática.
Bons Treinos!
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