Está começando a praticar corrida e precisa escolher o calçado adequado?
Siga estas dicas e não tenha problemas com calçados impróprios.
1º - Ao comprar um tênis para a prática de corrida de rua, vá a uma loja especializada, pois a possibilidade do vendedor lhe oferecer o calçado mais caro e não condizente com o seu perfil são mínimas.
2º - Ao lhe perguntarem qual seu tipo de pisada, fique atento para os seguintes erros:
- Não basta olhar a sola do tênis e interpretar o lado desgastado como seu tipo de pisada. Exemplo: desgaste na parte externa do calçado: supinador (não necessariamente).
- Molhar o pé e pisar em um papel pardo (errado, pois apenas com o pisar verificamos o tipo de pé e não a pisada).
- O ideal é sempre realizar um teste da pisada em clínicas especializadas.
3º - Não necessariamente quem tem pé chato é pronador, pé com arco elevado neutro e com arco normal supinador. Isso porque na prática vemos muitas diferenças entre os diferentes tipos de pé.
4º - Se você for um leve pronador, cuidado ao comprar tênis para pronação, pois ele corrige pés pronadores e esta correção poderá se tornar exagerada.
5º - O mesmo vale para quem é supinador, pois a correção poderá ser exagerada para você que é leve supinador.
6º - Nos casos acima adquiria um tênis neutro, pois além de ser um calçado mais leve e confortável, provavelmente não lhe trará dores na corrida.
7º - Cuidado com as famosas “palmilhas ortopédicas”. Hoje elas são vendidas e indicadas iguais a pão na padaria.
8º - Sempre em casos de dúvidas procure seu treinador, um médico do esporte e seu fisioterapeuta de confiança.
Venha à loja Fast Runner e faça seu Teste de Pisada!
Bons Treinos!
Referência:
http://webrun.uol.com.br/home/n/esta-em-duvida-para-escolher-o-calcado-va-de-neutro/13286 (David Homsi)
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