Foto: Cyberdiet
O alongamento é vital para você melhorar a sua flexibilidade, tirar a tensão da musculatura, melhorar a postura e principalmente a consciência corporal.
Quando alongamos, estamos esticando as fibras e reduzindo um problema comum chamado encurtamento.
Encurtamento é um problema sério que compromete a qualidade da contração muscular e a amplitude do movimento.
Com o alongamento de 3 a 5 vezes por semana ou um pouco diariamente a nossa movimentação será realizada sempre de forma mais fácil, com qualidade, e de maneira mais econômica.
Os problemas gerados pelo encurtamento mais comuns são alteração na postura e dores articulares.
São duas as situações frequentes quando estamos com pouco alongamento, a primeira mais comum é por sedentarismo pelo fato do músculo está inativo e fraco a segunda por causa da malhação pesada o músculo aumenta o tamanho consequentemente a flexibilidade torna-se um desafio.
A propriedade elástica e de flexibilidade do músculo podem ser perdida em pouco tempo (quatro semanas).
Fonte: Bem Estar
Ótimos Alongamentos!Equipe Fast Runner
Por Equipe Fast Runner
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