Foto: Divulgação
Isso acontece quando você não está desacelerando da maneira adequada, o que é tão importante quanto aquecer o corpo antes de um treino ou prova. O certo é diminuir a velocidade aos poucos, nunca bruscamente, no fim da sessão. “Durante o exercício, o coração bombeia vigorosamente o sangue para irrigar a musculatura que está trabalhando”, explica a fisiologista do exercício Gerseli Angeli, de São Paulo. “Se você interrompe a atividade de uma hora para outra, esse bombeamento cessa e acontece uma queda brusca da pressão arterial, que pode provocar tontura, mal-estar e até desmaio.”
Mude a intensidade para um trote ou caminhada até os batimentos estabilizarem. Se for parar de repente, procure um lugar onde possa ficar deitado, sugere Gerseli. Isso alivia o efeito da gravidade, que dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração, ajudando a elevar a pressão novamente.
Bons treinos!
Equipe Fast Runner
por Fast Runner
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Isso me aconteceu uma vez, somente, mas acho que o calor insuportável também contribuiu para tanto ... Excelente post.
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