Para ser confiável, o teste de pisada precisa ser feito durante a corrida

Ambiente do Teste de pisada na Loja Fast Runner

O arco do pé não é o único fator determinante para a pisada, e só em movimento é possível dizer se o grau de pronação está dentro do natural

Pisada neutra, pronada ou supinada? Essa é uma das maiores curiosidades e preocupações dos corredores, especialmente na hora de escolher um tênis.  Mas o que nem todos sabem é que só em movimento se pode ter certeza sobre a pisada, e o côncavo do pé não é sintoma definitivo.

A pronação e a supinação acontecem em uma articulação na porção posterior do pé, próxima ao calcanhar (retropé). Na pronação o calcanhar “cai para dentro”; na supinação o calcanhar gira “para fora”. Durante a corrida, o pé deve apresentar certo grau de pronação, pois isso faz parte do mecanismo natural do corpo de absorção de impacto.

A pisada é considerada pronada se o movimento do pé ultrapassar 15 graus e supinada se o movimento for menor do que sete graus. Com isso, já podemos identificar a primeira característica de um teste de pisada confiável: ele deve ser feito em movimento, durante a corrida. O grau de pronação ou supinação do pé em movimento é diferente daquele com o pé parado.

A pessoa que tem pisada pronada geralmente tem o pé chato, e quem supina tem o arco do pé bem elevado, tendendo a cavo. No entanto, esta associação não é uma regra. Portanto, determinar o tipo de pisada somente com testes de pressão plantar - testes onde a pessoa pisa em um sensor de pressão ou ele é colocado na palmilha do tênis - pode gerar resultados imprecisos. O movimento também deve ser avaliado.

Atletas fazem teste da pisada em busca da corrida perfeita

Pesquisas científicas mostram que corredores com pisada pronada e supinada também se beneficiam com tênis neutros. O problema está em alguém com pisada neutra que utilize um calçado para pé pronado ou supinado. Então, fique de olho nos testes de pisada e procure a orientação de um especialista. Enquanto isso, aposte no tênis neutro.

Fonte: Globo Esporte 

A Loja Fast Runner oferece o teste de pisada gratuitamente. Faça-nos uma visita e realize o seu teste. Estamos abertos de segunda à sexta-feira das 10 às 19hs e aos sábados das 10 às 17hs, na Alameda dos Arapanés, 195, Moema - SP.

Bons treinos!
Equipe Fast Runner