30 de dez de 2010

Beba água durante a prova de triathlon

Você já sabe. Se for correr, terá de se hidratar. Mas como fazê-lo sem que corra o risco de perder tempo abrindo o copo de água mineral ou o saquinho dágua? E mais, como fazê-lo sem que haja chance de engasgar? A técnica é simples e sem segredos.

Como a respiração está ofegante devido ao ritmo forte imposto em qualquer prova, o técnico aconselha a diminuir a cadência da passada para normalizar um pouco o movimento respiratório. Apoie o copinho na palma da mão, de forma que seja possível perfurá-lo com o dedo indicador. Depois é só espremer o copo ou o saquinho de água na boca e tomar devagar, para não engasgar.

Alguns atletas preferem usar esse recurso para se refrescar no trajeto. É só seguir essa dica para que consiga saciar a sede sem ser deixado para trás.

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Fonte: Sport Life

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