4 simples dicas para ajudá-lo a se tornar um verdadeiro triatleta:

2. Vá devagar. Um dos princípios básicos de todo treinamento é a adaptação. Aumente o volume de treinamento aos poucos;
3. Motivação não é algo que vem de brinde quando se compra uma bike ou uma sapatilha. Ela mora dentro de você e cresce com o prazer que sente ao disputar o esporte. Treinar com outras pessoas ou se associar a um clube também pode ajudá-lo a se manter motivado;
4. A recuperação é tão importante quanto o próprio treino. Ela deve ser pensada e programada da mesma forma que os treinos. Depois de um treinameto puxado, descanse por cerca de dois dias. Mas se o seu corpo ainda pedir uma pausa extra, tire mais um tempinho para se recuperar. Ouça sempre o que o seu corpo diz.
Acompanhe a Fast Runner também nas redes sociais:
Twitter | Orkut | Facebook
Fonte: Sport Life
Nenhum comentário:
Postar um comentário